النظام الغذائي واهميته للتصلب المتعدد والامراض المناعية

تعرف ان النظام الغذائي ممكن يبطأ من نشاط ال ms ?

واللي بدوره ممكن يقلل الهجمات ويحجمها

وكمان بيساعد فتقليل اعراض مزعجة زي الامساك والانتفاخ وبيسهل الهضم والامتصاص

وكمان ممكن يعزز من دور الباكتيريا النافعة في الامعاء (بروبيوتيك)

وبيساعد في عدم زيادة الوزن اللي ممكن تحصل نتيجة لجرعات الكورتيزون او تقليل الحركة

وكمان بيحد من حدوث مشاكل صحيه تانية زي تصلب الشرايين او الضغط وارتفاع الكوليسترول

هل في غذاء معين بنمشي فيه مع التصلب المتعدد ??

النظام الغذائي واهميته للتصلب المتعدد

التوصيات بتقول اننا نمشي على اكل صديق للمناعه وانه ليه علاقه قوية بتحسين حالة الجسم وانه ممكن يساعد في خفض الالتهابات

الغذاء المسموح بيه

الاكل الملئ بمضادات الاكسده

-الاكل اللي فيه فيتامين دال

-الاكل اللي مليان الياف

-الاكل اللي فيه فيتامينات

زي

-اللحوم البيضاء زي الفراخ والسمك خصوصا الماكاريل والسلمون بيحتووا على اوميجا ٣ وفيتامين دال

-المكسرات

-البيض مصدر للبيوتين و فيتامين دال

-الخضار عشان الالياف

-الفاكهه

-البقوليات والحبوب لو مش بتعمل انتفاخ فالقولون

-يفضل الدقيق الاسمر عشان مليان الياف ومش بيرفع الانسولين بسرعه

-زيت الزيتون او زيت جوز الهند

حجات نتجنبها ممكن تزود من الالتهابات فجسمنا و تؤدي الى التاثير على الباكتيريا النافعه في الامعاء (البروبيوتيك):

-منتجات الالبان عشان بتحتوي على دهون و بروتينات تحاكي تكوين غشاء المايلين و اللي ممكن تنشط جهاز المناعة لمقاومتها وتزود اعراض الms

-تقليل الكربوهيدرات والدقيق الابيض (زي العيش والمكرونة)

-اللحوم المصنعه زي السجق ،البلوبيف

-الاكل المصنع والملئ بالزيوت المهدرجه (الزيوت النباتيه)

زي ال الفاست فود والاكل المقلي زي البطاطس المحمرة او الفراخ البروست ،

-الاكل الملئ بالدهون المشبعه

-السكريات بكميات كبيره

-الملح بكميات كبيره

-يفضل تجنب المبهات زي القهوه والشاي

المشروبات

-شرب المايه بكميات كبيره مهم

شرب الأعشاب

تقليل وتجنب المشروبات اللي فيها نسبه كافيين عاليه زي القهوة والشاي

وتجنب المشروبات الكحوليه

تجنب مشروبات الطاقه والصودا

الغذاء المناسب للتصلب المتعدد