ست خطوات للتغلب على الارهاق مع مرضى التصلب المتعدد

يعد الارهاق من الاعراض المزعجة والمنتشرة لدى مرضى التصلب المتعدد حيث انه - لايتناسب مع المجهود المبذول -قد يكون مفاجئ -قد يبدا مع بداية اليوم

-قد يصاحبه ارهاق ذهني لذلك مهم عمل الالتزام بالخطوات الاتية 1- النوم عدد ساعات كافية للمساعدة على تعافي العضلات 2- التحكم في الالم في حالة حدوث الم يعيق الحركة مثل الم المفاصل والعضلات 3- ممارسة الرياضة ممارسة التمارين بانتظام لتقوية العضلات 4- علاج التوتر والقلق علاج اعراض التوتر والقلق والتنفيس اول ب اول بمشاعر الغضب 5- الاكل الصحي الابتعاد عن الاكل الغير صحي كالكربوهيدرات والسكريات والطعام الملئ بالدهون النظام الغذائي المناسب للتصلب المتعدد

6-تناول بعض المكملات والادوية التي تساعد على التغلب على الارهاق مثل co enzyme Q ,L- carnitine , Dalfampridine

ست خطوات للتغلب على الارهاق مع مرضى التصلب المتعدد

ست خطوات للتغلب على الارهاق مع مرضى التصلب المتعدد